ゲルマニウム水 QA

質問タイトル私のダイエット法は正しいでしょうか？最近、二重あごが目立つようになり（しもぶくれ状態）、顔...
質問私のダイエット法は正しいでしょうか？最近、二重あごが目立つようになり（しもぶくれ状態）、顔だけが太って大きくなってきたので、顔だけでも痩せたくてプチダイエットを始めましたが、今のやり方で効果が出るのかといえば自信はありません。とりあえず、食事制限から始めていますが、まだ始めたばかりで効果はありません。できれば、１、２週間で少しでも効果を出したいと思っています。自分のダイエット方法が正しいかわからないので、みなさまに評価して頂きたいと思います。成功体験談やアドバイスもして頂けると参考になります。そこで、今やっている方法を紹介します。・食事は基本的に朝または昼・夜の２食とたまに間食（食べる量を減らしています。なるべく油っこいものや肉類は控えるようにしています。炭水化物は取り、野菜中心にしています。）今日のメニュー：（昼）ナタデココヨーグルト（間食）みかんシャーベットアイス（夜）しょうゆ味の野菜入り焼きうどん・間食はカロリーの少ないもの（果物やアイスなど）・水分はこまめに取る（なるべく水かお茶。私は水分をこまめに取らないとダメな体質なのでたくさん飲みます。）普段は食事制限できますが、仕事がある日はお腹が減るので、朝・昼はしっかり食べないと持たないです。（甘いでしょうか？）とりあえず、今は食事制限中心で、運動はまだ始めていませんが、一番手軽に始められそうな水泳を始めようと思っています。ただ、スケジュール的に毎日続けられません。水泳のほかにも、夜歩いたりした方が良いのでしょうか？また、小顔ローラーやゲルマニウムローラーも検討中ですが、あれは効果があるのでしょうか？以上乱文ですが、宜しくお願いします。
回答<とりあえず、すぐに効果を出したいと思うことがダイエットの失敗につながりやすいです。短くても３カ月は見るべきです。そんなにすぐに効果が出るなら、誰も太りません＾＾；私も今、ダイエット中です。とりあえず、動きましょう。運動が一番健康的です。私は今「ヒップホップアブス」というダンスダイエットメニューをほぼ毎日１時間ずつこなしています。かなり動きます。汗がだくだくと流れるほどの運動を１カ月続けて、やっと見た目に細く見えるようになってきたり、体重に変化が現れたりしています。今で-3kgです。室内で30分ほどでできるメニューが組まれているので、続けやすいと思いますよ。オススメです。特に食事制限はしていません。自分にとって食事制限が一番のストレスになるとわかっているので；夜食禁止、間食は時々、脂っこいものはとりすぎないように意識する。くらいです。夏場は特にバテやすいですから、注意してくださいね。あせらず、長い目でみて自分の体と付き合っていくようにしてくださいね。
回答数3
質問日時2009年08月14日
解決日時2009年08月29日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1429434409

ゲルマニウム水 に関するQA

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